高三孩子家长如何调整心态

高三一年中家长的一举一动对于孩子的备考都是至关重要的，高考不仅仅是孩子一个人的战斗。那么，高三家长怎么帮助孩子调整心态呢?下面给大家分享一些关于高三孩子家长如何调整心态，希望对大家有所帮助。

一.高三孩子家长如何调整心态

1、高三一年中家长的心态往往会影响着孩子的心态，家长的心态要平和有自信，孩子也要表现的轻松乐观，家长如果急躁、不安、紧张，那么孩子就更会焦急和忧虑。因此家长就更需要以平常心来对待高考，哪怕高考对于你们家庭是非常非常的重要。

2、家长要把家长看成孩子成长必经之路，是孩子的心里素质提升、科学文化素质提升的一个难得的机会，通过高三一年的应考准备，高考的检验，都是锻炼孩子应对各种困难和挫折的机会。如果家长能够这样的看待和处理，那么，家长就能心平气和的看待孩子的高考，孩子也就会少很多压力。

3、创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气，情绪稳定的进行复习。吵闹的复习环境将使孩子的心情烦躁不能集中，影响复习效果。在这里需要提示家长的是，在孩子高考备考的阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客，那么最好是在家庭以外进行，不要在家里进行。

4、督促孩子的娱乐与运动

高考前夕，孩子在家复习的时候大部分都是非常用功的，可能一做题就是一上午或是一下午，优势可能会搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅会影响心情，也会影响复习效率。在这个时候，家长要适当的提醒孩子做必要的轻松运动。

5、帮助孩子调整心态

高考前家长可以经常和孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力，心里的话，心里的苦恼都说出来，说出来的过程就是心里调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子沟通也要讲究时间、地点，不要在孩子复习功课的时候进去就聊上几句。

6、不要过分关注孩子

有些家长会在高三过分的关注孩子，孩子在复习功课的时候一会给孩子冲杯牛奶，一会过去给孩子送点水果或是其他吃的，甚至有的家长干脆就在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法反而会让孩子产生巨大的心里压力，孩子心里总是会想一旦考不好，怎么对得起父母的关心…

二.高考前怎么调整孩子心态

1、充分利用春节的节日气氛

春节象征着春天的到来，意味着祥和温馨，人们在春节里相互祝福。这些年来，随着科学的发展，各种媒体，特别是电视媒体对节日气氛的烘托起着非常大的作用。

一个人在大环境、大背景欢乐的气氛中，自然也会受到它的影响。因此家长要抓住这个喜庆的时机，适当地引导孩子体验节日的欢乐，感受节日的阳光，充分利用社会心态、社会心理的感染和暗示，使孩子愉快起来。

家长不要在寒假里，特别是春节里死盯着孩子，每天复习10个小时实在是没有必要。特别是大年三十、初一、初二，一定让孩子少看点书，既要抓空复习，也要用一部分时间去放松，从压抑的状态中解放出来，拾起蓬勃的信心。

2、营造温馨、安静的学习心理气氛

假期里，特别是春节期间，拜年、串门的人要多一些，要帮助孩子在这个气氛中扫除压抑心态。但是同时又要帮他控制分寸，要有限度，不能整天人来人往、电话不断。

3、尽量让孩子倾诉苦衷

高三上学期的紧张学习生活会给孩子造成郁闷、焦急、烦躁甚至委屈等心态。孩子在寒假里，特别是在春节期间与家人交谈、与朋友交谈时，要引导孩子尽量把自己的苦衷倾诉出来。我的经验是，轻度的心理问题只要倾诉出来就能好上一半。